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Sèche

thibault64 -  
sousou888 Messages postés 721 Statut Membre -
Bonjour, je m'appelle thibault, j'ai 18 ans je mesure 1m75 pour 71 kg. Je voudrais savoir que manger au petit déjeûner, à midi ,au goûter et le soir pour sècher, surtout au niveau des abdos pour avoir de bonnes tablettes. Je courre au moins 3 fois par semaine, je vais nager tous les mercredi et je vais souvent surfer pendant les weekend. Je fais en plus des tractions (plusieurs séries de 10). Que manger?
Merci d'avance
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2 réponses

Réponse 1 / 2
thibault64
 
merci pour le site mais j'aimerais quelque chose de plus précis (repas par repas)
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Réponse 2 / 2
sousou888 Messages postés 721 Statut Membre 720
 
quel régimes suis tu élodie ?
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