Que penser des compléments alimentaires ?

Bonjour,

je voudrais savoir si les compléments alimentaires vendus sous forme de gélules ont une action sur les organes ; je prends actuellement des gélules pour faciliter le transit intestinal ! puis-je prendre en même temps des gélules pour la détox du foie ? il y en a de toutes sortes ! sont-elles sans danger? améliorent-elles le bien-être corporel ? merci de me donner votre avis !