Régime
Bonjour,
Je viens de fêter mes 40 ans il y a qq jours et je me sens très mal dans ma peau. Je mesure 1,73 et pèse 85 kg. Il y a un an je pesais 70 kg et je me sentais très bien. Durant cette année beaucoup de chamboulement dans ma vie, pas mal de soucis.
J'ai une alimentation que je pourrais définir comme "Je mange ce que j'ai et ce que je peux". Quand tu n'as pas beaucoup de fric il est difficile de suivre un régime (alimentation équilibrée.....).
Je ne sors plus, ma vie se définie entre boulot dodo.
Je viens de changer de région et ne connais personne pour me motiver à faire de l'exercice car toute seule pas envie.
Si qqun a des solutions, des conseils, je vous invite à me les communiquer.
Merci à vous toutes et tous
Je viens de fêter mes 40 ans il y a qq jours et je me sens très mal dans ma peau. Je mesure 1,73 et pèse 85 kg. Il y a un an je pesais 70 kg et je me sentais très bien. Durant cette année beaucoup de chamboulement dans ma vie, pas mal de soucis.
J'ai une alimentation que je pourrais définir comme "Je mange ce que j'ai et ce que je peux". Quand tu n'as pas beaucoup de fric il est difficile de suivre un régime (alimentation équilibrée.....).
Je ne sors plus, ma vie se définie entre boulot dodo.
Je viens de changer de région et ne connais personne pour me motiver à faire de l'exercice car toute seule pas envie.
Si qqun a des solutions, des conseils, je vous invite à me les communiquer.
Merci à vous toutes et tous
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2 réponses
Aucun régime sur un forum
Il faut que tu sois aidée par un médecin nutritionniste
Un peu de sérieux
Tu risques le yoyo ... perdre puis reprendre encore plus ...déjà fait peut être ?
Il faut que tu sois aidée par un médecin nutritionniste
Un peu de sérieux
Tu risques le yoyo ... perdre puis reprendre encore plus ...déjà fait peut être ?
Bonjour,
Le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/a/4tj40jdI
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es effectivement en surpoids.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/
Clique sur les liens bleus pour en savoir plus
Le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/a/4tj40jdI
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es effectivement en surpoids.
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet yoyo qui peut mener à l'obésité.
Clique sur ce lien bleu.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
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