Entorse cheville droite
lilidurhone
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lilidurhone
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Salut Lili,
C'est tout à fait possible. Vois avec ta pharmacie. Une nouvelle prescription de ton médecin sera peut être nécessaire.
Par contre, tu la mets le matin et tu l'enlèves le soir car dans la vie quotidienne, même en arrêt de travail, on marche plus ou moins tout au long de la journée et ce serait très compliqué de la mettre puis de l'enlever ... puis de la remettre... X fois par jour.
C'est tout à fait possible. Vois avec ta pharmacie. Une nouvelle prescription de ton médecin sera peut être nécessaire.
Par contre, tu la mets le matin et tu l'enlèves le soir car dans la vie quotidienne, même en arrêt de travail, on marche plus ou moins tout au long de la journée et ce serait très compliqué de la mettre puis de l'enlever ... puis de la remettre... X fois par jour.
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La fameuse couture qui me fait mal...
La sangle
Côté externe (côté de l'entorse)
Côté interne (là où il y a le problème de la couture+ sangle si mal positionné ça fait mal)
D'après mon kiné j'ai eu de la chance je n'ai pas trop gonflé
Je commence aujourd'hui les exercices (hier il ne voulait pas car vu que c'est lundi que je l'ai fait)
Demain soir je comptais faire du bénévolat (je verrai en fonction de la douleur)
J'ai RDV lundi (c'est mon médecin traitant qui m'a dit lundi de reprendre RDV pour voir si je suis apte à répondre) d'ailleurs ça m'a pas surpris que je sois en arrêt ^^
Voilà
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Le problème c'est que si je ne tire pas assez la sangle ne fait pas le tour de la cheville ^^
Je vais voir après la séance de kiné à la pharmacie à côté de chez moi
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Mon kiné est formel il faut que je change de chevillere
J'irai après la séance
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D'ailleurs je trouve la contention moins forte que la précédente (taille 3 au lieu du 2)
Mais comme c'est mon pharmacien qui l'a choisi la taille 2 était trop petite
De toute façon on verra lundi (si changement de durée de port)
Là je l'ai quitté
Mais comme c'est mon pharmacien qui l'a choisi la taille 2 était trop petite
De toute façon on verra lundi (si changement de durée de port)
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D'après lui la reprise du travail pour mardi ça serait trop juste
Heureusement que je l'ai écouté pour la chevillere là je rentre sans rien (à part mes chaussettes lol )
Par contre vélo,rameur et presse nickel
Heureusement que je l'ai écouté pour la chevillere là je rentre sans rien (à part mes chaussettes lol )
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Du coup plutôt écouter ce que m'avait dit le docteur et non ce que m'a dit le kiné hier ?
Parce que mon kiné est celui qui soigne les joueurs pro
Lui me conseillait uniquement le port de la chevillere lorsque je marche ^^
Quand j'y repense la douleur était insupportable sur le coup mais là ça va nettement mieux
Par contre je n'irai pas à pied au centre de kiné hier j'avais mal....
Parce que mon kiné est celui qui soigne les joueurs pro
Lui me conseillait uniquement le port de la chevillere lorsque je marche ^^
Quand j'y repense la douleur était insupportable sur le coup mais là ça va nettement mieux
Par contre je n'irai pas à pied au centre de kiné hier j'avais mal....
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Difficile à faire quand on doit aller faire les courses (même si c'est à 5 minutes )
Mais bon beaucoup de repos
On verra lundi si je peux reprendre
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^^ ce ne sont que des livres et des DVD
Oui elle est bien plus confortable surtout ^^
Même si niveau compression elle est tip top ni trop serré ni pas assez
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Finalement ça va mieux même si hier soir j'ai un peu trop forcé (douleurs mais gérable)
Je me pose la question pourquoi mon médecin veut me revoir une semaine après l'accident ?
J'espère pouvoir reprendre la semaine prochaine (mais ça ne dépend ni de moi mais du médecin ....)
L'anti inflammatoire c'est jusqu'au lundi soir ?
Je me pose la question pourquoi mon médecin veut me revoir une semaine après l'accident ?
J'espère pouvoir reprendre la semaine prochaine (mais ça ne dépend ni de moi mais du médecin ....)
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Oui c'est pour ça
Le kiné m'a dit jeudi que la reprise la semaine prochaine était trop juste selon lui
(d'ailleurs ce même kiné ne veut pas que je porte la chevillère lol ^^ )
On verra lundi ;)
Le kiné m'a dit jeudi que la reprise la semaine prochaine était trop juste selon lui
(d'ailleurs ce même kiné ne veut pas que je porte la chevillère lol ^^ )
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J'ai mis de l'ordre^^
Pour la chevillere oui je m'en doutais un peu
Demain 4eme séance de kiné
D'ailleurs le kiné avait dit que c'était trop juste pour reprendre et il avait raison
Pour la chevillere oui je m'en doutais un peu
Demain 4eme séance de kiné
D'ailleurs le kiné avait dit que c'était trop juste pour reprendre et il avait raison
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4eme séance aujourd'hui j'ai pas vraiment l'impression de progresser mais d'après Christian oui c'est en nette progression (j'ai gagné en abdo et masse musculaire des cuisses double lol)
Point positif je suis allée à pied au centre et on a introduit la planche directement debout mais en se tenant
De la cryothérapie oui mais pas de massage (lol....)
Niveau douleur quasiment peu mais juste après la séance de kiné oui j'ai eu mal (et ce soir je prendrai le paracétamol)
Sinon d'après le kiné 10 séances suffiront
Point positif je suis allée à pied au centre et on a introduit la planche directement debout mais en se tenant
De la cryothérapie oui mais pas de massage (lol....)
Niveau douleur quasiment peu mais juste après la séance de kiné oui j'ai eu mal (et ce soir je prendrai le paracétamol)
Sinon d'après le kiné 10 séances suffiront
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Il faudra poursuivre avec des équilibres pour travailler le proprioceptif => c'est à dire stimuler la réactivité de la réponse musculaire qui s'oppose à la torsion de cheville.
Ton kiné t'expliquera. Sinon, pose lui la question.
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Pour l'instant on ne fait pas ce genre d'exercice mais ça viendra
Sinon ça m'a surpris qu'on commence qu'aujourd'hui la planche (hier j'avais séance aussi)
Prochaine séance jeudi (un peu de repos entre deux séances )
Je lui demanderai jeudi
Sinon ça m'a surpris qu'on commence qu'aujourd'hui la planche (hier j'avais séance aussi)
Prochaine séance jeudi (un peu de repos entre deux séances )
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La "planche" fait partie de ce type de rééduc. Un peu plus tard, d'autres exercices seront possibles chez toi : travail d'équilibre sur une seule jambe, du côté de l'entorse, par exemple.
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Bon bah point positif du coup ^^
Sinon niveau douleur je n'ai quasiment plus mal mais je suis le traitement qu'on m'a donné
Vivement lundi prochain ^^
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C'est ce que je vais faire aujourd'hui ;)
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Nettoyage fait en cours de séchage à l'extérieur la première chevillere me sert un peu plus mais ça ira
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Christian mon kiné m'a confirmé que je pouvais me passer de chevillere (et pourtant le doc m'a dit le contraire lundi )
Qui croire ^^
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De bonnes nouvelles
D'après le kiné je n'ai plus besoin de la chevillere (pourtant le médecin m'avait dit le contraire uniquement à l'extérieur...)
Sinon introduction du step et exercices autorisés à la maison mais uniquement exercices liés à la pointe des pieds
Lundi 15h médecin et ensuite séance de kiné à 16h
On verra d'ici lundi
D'après le kiné je n'ai plus besoin de la chevillere (pourtant le médecin m'avait dit le contraire uniquement à l'extérieur...)
Sinon introduction du step et exercices autorisés à la maison mais uniquement exercices liés à la pointe des pieds
Lundi 15h médecin et ensuite séance de kiné à 16h
On verra d'ici lundi
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Et encore la cheville n'a pas gonflé