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Je commence par quoi ?

Vango - 3 janv. 2009 à 17:24
DCI Messages postés 87373 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 mai 2024 - 3 janv. 2009 à 18:01
Bonjour,
Voila, je suis motivé pour attaquer la musculation car le médecin du travail me le conseil ( pour le dos ...), je mesure 1m95 pour 90 kg, mais je ne veux pas maigrir car même si je fais 90 kg, je trouve que j'ai encore la peau sur les os, lol, donc je voudrais des conseils par rapport aux parties du corps à muscler quand on est trés grand ( 1m95, c'est déja pas mal, je pense ) et est-ce plus long à muscler quand on est grand ? Merci par avance
PS: je fais du foot depuis 15 ans, j'ai 25 ans

1 réponse

Réponse 1 / 1
DCI Messages postés 87373 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 mai 2024 37 403
3 janv. 2009 à 17:26
Bonjour,

Lorsque l'on a ta taille, il faut particulièrement travailler toute la musculature qui "tient" la colonne vertébrale et travailler également les abdominaux.

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Vango
3 janv. 2009 à 17:47
Merci, et au niveau du dos tu conseils quoi comme exercises ! Faut il que je change de sport ? j'imagine qu'il va me falloir bcp de tps pour muscler ce grand corp ! Comme je fais du foot, mes jambes st déja musclées ! c plutot au niveau du torse et bras ( + dos ) ! Natation ?
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DCI Messages postés 87373 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 mai 2024 37 403 > Vango
3 janv. 2009 à 18:01
OK pour la natation + le rameur par exemple.

Mais penses aux abdos., ils sont là pour équilibrer la musculature rachidienne (de la colonne)
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