Mincir rapidement et efficacement

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Bonjour,
Bonjour,
Je suis un jeune homme de 18 ans je fais 1m73 pour 64kg, j'ai un petit peut de ventre et de cuisses.
Je voudrais mincir un peut principalement.

Je voudrais mettre aux exercices du type abdos,pompes...
Quel est le programme qui fonctionne très bien et qui est rapide ?
Pour perdre environ 5 à 7 kilos

2 réponses

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Tu n’as absolument pas besoin de perdre du poids, un peu de sérieux
Et ne traine pas sur des forums pour cette raison surtout
Ok?
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Avant tout la question a se poser est : veux tu perdre du poids pour toi? (Car tu ne te plaît pas où que tu veux te remettre au sport ou je ne sais quelle raison) ou veux tu perdre du poids pour quelqu'un d'autre ou car la pression de la société le veux?
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Ce sont bien sûr des questions essentielles