Viol ou non

Bonjour,
En ce moment je suis très tourmentée par mes premières expériences sexuelles.. qui ne se sont pas vraiment bien passées d’où le titre.
Je m’explique; mes deux premières fois ont été très similaire. En gros je flirtais avec un garçon et à un moment il m’a demandé de conclure ce à quoi je répondais non. Un soir il a insisté longuement, mon principal argument était que j’avais peur de le regretter, je n’etais pas prête, il n’a pas arrêté d’insister et j’ai fini par céder..
Comment vous dire, j’ai toujours très honte de moi de ne pas avoir réussi à dire non à ces deux garçons alors que l’un était bien plus jeune que moi. Ça m’arrive même d’en pleurer en y repensant.. la honte fait que j’ai du mal à en parler et ça me pèse énormément sur la conscience.
En vu de l’effet que ça le fait encore maintenant je me demande si ça ne s’apparente pas à un viol et je voudrais votre avis sur ca ? En soit j’ai donné mon consentement mais de base je ne voulais pas... je me suis sentie obligée en vu de ces demandes répétées.
Aussi j’aimerai avoir des conseils pour « aller de l’avant », j’ai toujours affreusement peur de ne pas savoir dire non à une garçon aux mauvaises attentions, je rêve souvent de me faire violer, j’angoisse parfois dans la rue. Dois-je consulter un spécialiste ? Si oui qui? Médecin traitant? Psy?
D’avance merci pour votre attention et réponse.