Regime Dur sans perdre du poids

Question

Bonjour, 
Pourquoi je ne perds pas de poids depuis une semaine sachant que j’ai perdu 8 kg en 2 semaines avec un regime dur ( jus de pamplemousse, gingembre, et des proteines pendant le déjeuner)

p.horde · Answer

Tu sais que tu es en train de faire une grosse erreur qui risque de provoquer  De sérieux problèmes de santé car tu as perdu du poids seule. Sans aide et beaucoup trop rapidement puisqu’il est conseillé de perdre environ 4 kilos en un mois
Résultat : tu va reprendre dans les 6 à 12 mois tout le poids perdu et même plus de kilos 
Et rentrer dans le cercle infernal des régimes yoyos
Alors seul conseil serieux : arrêter tes bêtises et consulter un médecin nutritionniste!

guy · Answer

bonjour : Lorsqu'on change son alimentation, il faut que ce soit tenable sur la durée, et là ce n'est pas tenable donc voué à l'échec, en plus ce n'est pas très bon pour la santé.

Limite le gras et le sucre, pense aux fruits et aux légumes, aux protéines qui peuvent être végétales au moins certains jours.

Met tout ton repas sur une seule assiette un peu comme à la cafet, ainsi tu visualise la quantité que tu manges, sinon on ne se rend pas compte.  Et pas de sodas, ni boissons sucrées.   Le fait de voir une assiette pleine est rassurant, et ça aide.

Limiter le pain à 30 g par repas.
Pas de frites ni de fritures etc...
Et bois environ un litre d'eau plate par jour (indispensable).
Ne perds pas une occasion de marcher, de faire du vélo, de la natation (le meilleur des sports), d'aider à la maison, enfin tout ce qui fait bouger. Ne pas abuser du canapé, même si on peut se détendre un petit moment.

Et prend RV chez un nutritionniste comme indiqué ci dessus.

begonie · Answer

Bonjour.

Tu as quel âge et quelle est ta taille et ton poids actuel ?

Regime Dur sans perdre du poids

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