Émétophobie

Bonjour,
J'ai la phobie de vomir depuis mon adolescence.
Quand j avais 15 ans une nuit j'ai été malade et depuis j'ai un grand traumatisme. J'ai aujd 26 ans. Ma peur avait diminué avec les années qui passent mais l'année dernière mon compagnon a eu une gastro fulgurante pendant une nuit j'ai fait une crise d angoisse et finit par appeler sos médecin pour qu'on lui stoppe diarrhées et vomissements. Depuis ma phobie a repris une énorme place dans ma vie . J'ai commencé à voir un psychologue quelques mois plus tard mais il m expliqué que les angoisses profondes mettent du temps à partir. L'hiver est horrible partie de l'année à mes yeux j'aimerai pouvoir passer au printemps directement! L'angoisse se répète dans ma tête sans arrêt et metouffe un jour sur 3 ... mais parfois cela me vient toute la journée tous les jours de la semaine dans la tête. Comment faire pour atténuer cette angoisse qui occupe bien trop de place dans ma vie.