Maigrir de 20 kilos à 15 ans
Fau75
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Bonjour, je suis un adolescent de 15 ans, je mesure 1m75, et je pèse 85 kg. Je voudrais peser dans les alentours de 65 kg en maximum 5 mois si possible. Je vais vous raconter mes habitudes et ce que j'ai changé récemment.
Je mange correctement le matin, je ne mange pas le midi (depuis que je suis entré au lycée), je prends un goûter normal et je mange assez varié le soir. Je fais de la musculation tous les mardis de 12h30 à 13h30 (il est aussi possible d'en faire le lundi et le jeudi, mais c'est sur mon heure de cantine) depuis que je suis rentré au lycée. Hors scolaire, je ne sors pas très souvent. Au début de cette semaine, je me suis mis au sport chez moi, je travaille avec 7 Minutes Workout (Application) et Exercices à la maison - Sans équipement (Application aussi) (https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment%29.
Aussi, je sais que je ne vais pas grandir plus que ça, et ma taille me convient très bien.
Je voudrais savoir ce qu'il y a à changer pour atteindre cet objectif.
Je mange correctement le matin, je ne mange pas le midi (depuis que je suis entré au lycée), je prends un goûter normal et je mange assez varié le soir. Je fais de la musculation tous les mardis de 12h30 à 13h30 (il est aussi possible d'en faire le lundi et le jeudi, mais c'est sur mon heure de cantine) depuis que je suis rentré au lycée. Hors scolaire, je ne sors pas très souvent. Au début de cette semaine, je me suis mis au sport chez moi, je travaille avec 7 Minutes Workout (Application) et Exercices à la maison - Sans équipement (Application aussi) (https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment%29.
Aussi, je sais que je ne vais pas grandir plus que ça, et ma taille me convient très bien.
Je voudrais savoir ce qu'il y a à changer pour atteindre cet objectif.
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1 réponse
Bonjour et bienvenue sur le forum,
Mais as tu raconté tout ceci à ton médecin ???
En attendant :
Le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/mnmLEr
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es largement en sur poids.
Ta croissance n'est pas terminée et tu vas encore grandir, t' étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime , tu es en pleine croissance et un régime est contre-indiqué, voire dangereux :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Mais as tu raconté tout ceci à ton médecin ???
En attendant :
Le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/mnmLEr
(Ce lien est éphémère )
Et tu vois que tu es largement en sur poids.
Ta croissance n'est pas terminée et tu vas encore grandir, t' étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime , tu es en pleine croissance et un régime est contre-indiqué, voire dangereux :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Fau75
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Merci bien, justement, je dois aller chez le médecin, enfin ça fait 2 semaines que j'ai demandé à ma mère d'y aller mais elle n'a même pas encore pris un rendez-vous. Niveau sucrerie etc..., j'en mange occasionnellement comme pour les sodas, je ne grignote pas entre les repas, et si j'ai vraiment faim, je bois de l'eau.
