donner moi des conseil pour maigrir

Question

Bonjour,
J'aurai besoin de conseils s'il vous plait, je ne travail plus pendant quelque temps, fin de contrat, donc j'ai décidé de me mettre à fond dans mon régime, et de faire du sport, qu'est-ce que l'on peut faire chez sois, j'ai un tapis, donc je vais éssayer de courir tout les jours 30min, sois d'affilé soi, 15min + 15min,  je cherche des fiches qui pourrais me donner des exemples d'exercices, pour les abdos, les fessiers, les cuisses, ou est-ce que je pourrais trouver des fiches dans ce stile, s'il vous plait, je suis vraiment motivé,

TiteNetoile · Answer

avoir une alimentation équilibrée et faire su sport modéré... je l'ai fait et j'ai perdu 30 kgs en un an...

rine · Answer

merci bcp a toi, c'est ce que j'essai de faire au maximum, est-ce que tu arrives à boire 1.5L d'eau par jour ? car moi non

missnawaldu45 · Answer

moi je te conseil,
de :
matin:un yaourt
midi:une tomate (ou si tu veus deux tomate)+un ver d'eau 
goutée:un yaourt+un fruit (a ton chois)+unpetie biscuit tous saufe au chocolas
soir:une tomate+un ver d'eau

andree · Answer

voilà mon adresse msn 
j aimerai avoir plus d info
j ai eu un anneau gastrique pdt 5 ans j avais perdu là je susi enrain de reprendre du poids 
cette semain le 16 fevrier 2010 j ai eu l ablation de cette anneau
avant d essayer de penser à une autre operation j aimera essaye un regine ou je perde environs 40kilos
merci de ta repose

Donner moi des conseil pour maigrir

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