Perdre Masse Musculaire

Bonjour!

J'ai perdu 25 kg en 2 ans et demi grâce à une pratique de cardio intensif pour 1m73 je suis passée de 84kg à 59kg.

Depuis plusieurs mois j'ai varié mon programme en commençant des cours de Body Pump. J'ai vu mon corps se tonifier et mon poids augmenter sur la balance (64kg), ce que je comprends puisque la masse musculaire pèse plus lourd que la masse graisseuse...Néanmoins mon problème est que mes cuisses se développe beaucoup trop...J'ai beau diminuer la charge, et faire des étirements conséquent rien y fait..

Quel rythme cardio/muscu dois-je pratiquer par semaine afin d'affiner ma silhouette?
Mon programme actuel est 3h de jogging 1 h de cycling 2 h de Body Pump et 2 h de stretch par semaine.

Merci!