La tristesse d'être gros (PS :J'ai besoin d'aides)

Bonjour,
Je suis un enfant de 13 ans je mesure environ 1m65 et je pese 58,5 kilos.
Malgré mes 9h30 d'activité sportive par semaine ( je vous le promet que je ne ment pas je fais du handball, tennis soit 3h de hand et 5h30 de tenis) sans compter les 3h d'EPS par semaine a l'ecole. Je suis sur que vous dites que je suis pas gros pas grave... il y a longtemps j'etais maigre... Mais pendand les 2 semaine de vacances je prend du poids du au crêve , manque de sport. J'ai surement un mauvais equilibre de sport... l'arrivée des grandes vacances me fait peur et je voudrais perdre du poids ... Je vous supplie de me donner des conseil pour cela :(