Je veux maigir...

Bonjour,
Je n'ai pas besoin de dire mon prénom ( cela ne me semble pas important)j ai douze ans, je voudrai maigrir car je me trouve legerement trop grosse pas en poids, mais c'est lorsque l'on me regarde que je vois que je suis trop grosse surtout des jambes. Quand je regarde mes amies et que je me regarde moi je me dis qu'il faur vraiment que je perde quelques kilos.
donc voici mes questions:
Que faut-il mangé et ne pas mangé?
Que faut-il faire?
Je ne souhaite pas que mes parents soit au courant comment faire?
j'ai essaye de mangé moins mais je ne peux pas, j adore manger et je mange puis je me ressert par gourmandise ou j en prends trop par gourmandise comment arreter?
Une fille qui veux maigrir est qui ecoutera vos conseil avec attention.