Perdre le poids à tout prix

Question

Bonjour, je suis étudiant j'ai 21 ans taille 1,75m pour un poids actuelle de 70kg . J'ai une compétition de judo dans 2 semaines et ma catégorie habituelle c'est -66kg. Faut savoir que j'avais 75 kg il y a de cela 2 semaines et je sais pas comment faire pour descendre je suis à mon maximum mais rien j'arrive pas à redescendre à 66 kg . Et chaque fois que je fais une semaine sans m'entraîner je retombe dans les 75kg . Donc svp dites comment faire pr y parvenir .

Andy31200 · Answer

Bonjour,
C'est ton corps qui commande...;)
Ta situation est tout à fait normale, le point bleu sur ce tableau, c'est ta corpulence :
 https://www.imc.fr/a/4v920ibi
 (Ce lien est éphémère ) 
Et tu vois que tu es " dans les clous " .
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet "yoyo" qui peut mener à l'obésité.
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/

Perdre le poids à tout prix

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