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Besoin de conseils

vivinou21 Messages postés 2 Statut Membre -  
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
bonjour, je viens me joindre a vous, pour pouvoir quelques conseils, afin de savoir sur quelle programme pour perdre 12 kg, j'ai 71 ans, mais je voudrais maigrir sans aller trop vite , sans trop me priver(bien sur en ne pas grignoter des sucreries car cela est mon péché mignon) et pourvoir ne pas reprendre ses kilos, merçi j'attends un petit mot,

2 réponses

Réponse 1 / 2
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 534
 
Bonjour et bienvenue sur le forum,
Et si tu nous disais quelle est ta taille, ceci afin de mieux évaluer un éventuel sur poids .
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vivinou21 Messages postés 2 Statut Membre
 
ma taille est 1,55 mon poids est 76 kg,j'ai fait plusieurs régime, mais un peu strict donc je reprends mes kilos, je suis descendu a 68 kg il y as deux ans, j'ai été opérée de la thyroide, maintenat cachet de lévothyroce 75, et depuis, je fais le yoyo surtout l'hiver, merçi pour le message et de m'acepter sur le forum
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Réponse 2 / 2
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 534
 
Mais de rien,
Tu es effectivement en sur poids...
Attention aux régimes " miracle " qui font rapidement perdre du poids pour le reprendre aussitôt, voire plus, effet "yoyo" qui peut mener à l'obésité, c'est ce que tu as expérimenté avec ces régimes "stricts "
Voici quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/
Sinon, consulter un nutritionniste , une diététicienne pourrait t'aider



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