J'ai 13 ans et je pèse 100 kg!!!!! Aidez-moi
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Ali
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15 janv. 2018 à 16:56
begonie Messages postés 85535 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 avril 2024 - 3 nov. 2019 à 18:17
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begonie
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15 janv. 2018 à 17:02
15 janv. 2018 à 17:02
Bonjour.
Discussion avec tes parents et consultation auprès de ton médecin et un spécialiste dans le domaine de l'obésité des enfants/adolescents.
Discussion avec tes parents et consultation auprès de ton médecin et un spécialiste dans le domaine de l'obésité des enfants/adolescents.
bonjour, ça vient probablement de la façon de se nourrir, du grignotage, de boissons sucrées ou de sodas qui contiennent beaucoup de sucre.
Donc il faut, comme dit ci dessus voir ton médecin qui pourra conseiller à toi accompagné de tes parents, un nutritionniste qui te dira comment te nourrir.
Ensuite, il faut au moins bouger, prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur, marcher au moins un peu, faire du vélo, de la natation si tu peux (c'est le meilleur des sports surtout lorsqu'on est en surpoids).
Et ne pas avoir un placard rempli de gâteaux de chocolats, de sodas..... sinon ce sera très difficile de se retenir.
Par contre à fond sur les fruits et les légumes. Une corbeille de fruits sur la table.
Donc il faut, comme dit ci dessus voir ton médecin qui pourra conseiller à toi accompagné de tes parents, un nutritionniste qui te dira comment te nourrir.
Ensuite, il faut au moins bouger, prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur, marcher au moins un peu, faire du vélo, de la natation si tu peux (c'est le meilleur des sports surtout lorsqu'on est en surpoids).
Et ne pas avoir un placard rempli de gâteaux de chocolats, de sodas..... sinon ce sera très difficile de se retenir.
Par contre à fond sur les fruits et les légumes. Une corbeille de fruits sur la table.
3 nov. 2019 à 18:10
3 nov. 2019 à 18:12
3 nov. 2019 à 18:16
3 nov. 2019 à 18:17
Pour toi c'est le contraire ..... un peu très mince.