Alimentation saine ou pas ?
Leonie2704
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4 oct. 2017 à 13:47
Lauradhui Messages postés 10 Date d'inscription vendredi 6 octobre 2017 Statut Membre Dernière intervention 29 novembre 2017 - 9 oct. 2017 à 12:27
Lauradhui Messages postés 10 Date d'inscription vendredi 6 octobre 2017 Statut Membre Dernière intervention 29 novembre 2017 - 9 oct. 2017 à 12:27
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4 oct. 2017 à 19:28
4 oct. 2017 à 19:28
Bonjour,
Adopter une meilleure alimentation c'est top.
On dit souvent manger beaucoup le matin, un peu moins le midi et encore moins le soir. C'est après 19h que l'on stocke le plus. ça ne veut pas dire supprimer le diner, bien au contraire. Sauter des repas met le corps en état de manque et lui oblige à stocker plus au repas suivant. Pour maigrir, il faut manger, c'est contradictoire mais c'est vrai.
Un goûter ne te fera pas forcément grossir, à partir du moment où il est léger : un fruit par exemple.
ça peut être très frustrant de ne pas obtenir les résultats souhaités mais comme dit plus haut, il vaut mieux perdre très doucement, c'est meilleur pour le corps et plus durable.
Ce n'est pas une bonne idée de te priver totalement des choses qui te font envie. ça va te frustrer et te faire craquer puissance 10 plus tard. Et puis c'est mauvais pour le moral ;)
Honnêtement je trouve ton poids très bien, es-tu sûre que tu as besoin de perdre autant ?
Adopter une meilleure alimentation c'est top.
On dit souvent manger beaucoup le matin, un peu moins le midi et encore moins le soir. C'est après 19h que l'on stocke le plus. ça ne veut pas dire supprimer le diner, bien au contraire. Sauter des repas met le corps en état de manque et lui oblige à stocker plus au repas suivant. Pour maigrir, il faut manger, c'est contradictoire mais c'est vrai.
Un goûter ne te fera pas forcément grossir, à partir du moment où il est léger : un fruit par exemple.
ça peut être très frustrant de ne pas obtenir les résultats souhaités mais comme dit plus haut, il vaut mieux perdre très doucement, c'est meilleur pour le corps et plus durable.
Ce n'est pas une bonne idée de te priver totalement des choses qui te font envie. ça va te frustrer et te faire craquer puissance 10 plus tard. Et puis c'est mauvais pour le moral ;)
Honnêtement je trouve ton poids très bien, es-tu sûre que tu as besoin de perdre autant ?
Bonjour,
Vaut mieux perdre tout doucement pour arriver à un poids stable, perdre trop vite te fera prendre beaucoup plus d'où la frustration.
Dis toi que tu es en oleine adolescence, tu peux te permettre des écarts de temps en temps.
Le chocolat noir est riche en fer et pauvre en graisse. Évites un régime drastique, celui-ci est très bien. Le goûter est quand même à privilégier pour éviter un repas copieux le soir.
Tu as des infos ici :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
Vaut mieux perdre tout doucement pour arriver à un poids stable, perdre trop vite te fera prendre beaucoup plus d'où la frustration.
Dis toi que tu es en oleine adolescence, tu peux te permettre des écarts de temps en temps.
Le chocolat noir est riche en fer et pauvre en graisse. Évites un régime drastique, celui-ci est très bien. Le goûter est quand même à privilégier pour éviter un repas copieux le soir.
Tu as des infos ici :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
Lauradhui
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29 novembre 2017
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6 oct. 2017 à 10:37
6 oct. 2017 à 10:37
Bonjour,
Si tu manges correctement, peut-être tu pourrais augmenter les dépenses en faisant un peu de sport, cardio par exemple, deux fois par semaine.
Toujours doucement !
Si tu manges correctement, peut-être tu pourrais augmenter les dépenses en faisant un peu de sport, cardio par exemple, deux fois par semaine.
Toujours doucement !
Lauradhui
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>
Leonie2704
9 oct. 2017 à 12:27
9 oct. 2017 à 12:27
Ça c'est très bien.
Je te conseille vivement de prendre une routine et de le faire vraiment X fois par semaine au lieu de "de temps en temps". Ça c'est pas évident, on le sait, mais c'est quelque chose qui aide beaucoup.
Pour le régime (stop mcdo, grignotage, etc) c'est pareil, si tu le fais vraiment tous les jours, ça marchera mieux que si tu le fais de temps en temps.
Courage !
Je te conseille vivement de prendre une routine et de le faire vraiment X fois par semaine au lieu de "de temps en temps". Ça c'est pas évident, on le sait, mais c'est quelque chose qui aide beaucoup.
Pour le régime (stop mcdo, grignotage, etc) c'est pareil, si tu le fais vraiment tous les jours, ça marchera mieux que si tu le fais de temps en temps.
Courage !
5 oct. 2017 à 22:01
5 oct. 2017 à 22:56
Bon courage en tout cas