Je veux perdre au moins 20kg !

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Bonjour,

Je m'appelle Clarisse, j'ai 22 ans, je fais 1m60 pour 75kg !!

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Bonjour et bienvenue,
Tu es effectivement en sur poids, il faudrait prendre l'avis de ton médecin, éventuellement d'un nutritionniste.
Quoi qu'il en soit, surtout pas de régime " miracle " qui font perdre rapidement du poids pour les reprendre ensuite, voire plus, c'est l'effet yoyo.
En attendant, quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Et aussi des idées de menus :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2456648-perdre-10-kilos-en-2-mois-c-est-possible-comment-faire-risques/