[Témoignage] Fasting e Paléofit

Bonjour,
J'ai 53 ans et suite à de nombreux problèmes de santé, la ménopause mais également de gros bouleversements dans la vie, j'ai pris en moyenne 5 kg/an pendant 5 ans.
Donc le calcul est vite fait 25 kg en plus en 5 ans, soit 83 kg pour 1,58 m.
En outre, j'avais pour habitude de faire beaucoup de sport, je marchais en moyenne 1,5 h/jour excepté le WE et encore je faisais souvent des randos entre amis. Et puis, bouleversement familial, déménagement, ménopause, problème professionnels et financiers et j'en passe (décès de proches, etc.) ; on va dire que j'ai eu une très très mauvaise passe qui a duré très longtemps.
Je ne suis pas totalement sortie d'affaires professionnellement, mais j'avance doucement et sûrement.
Par contre, suite à une visite chez un cardiologue sur les conseils de mon médecin traitant, elle m'a fait un électrochoc et j'en avais vraiment besoin pour réagir.
Elle m'a dit que si je voulais voir grandir mon petit-fils, il fallait que je change radicalement mon mode de vie, que j'évite le stress, que je pense un peu plus à moi et moins aux autres, que j'étais en train de me détruire à petit feu et que mon corps m'envoyait des signaux d'alarme que je ne voyais ou ne voulais pas voir.
Bref, 25 kg à perdre en 1 an. Que faire ? Je ne mangeais pas mal du tout. Je ne bois pas ou que très très rarement, je ne grignote pas, je ne fume pas non plus.
Je voyais une diététicienne qui m'a dit ne rien pouvoir faire pour moi car elle ne voyait pas d'où venait le problème.
Je ne voulais pas faire de régime car je sais qu'on reprend toujours plus dès qu'on arrête et je ne voulais pas me créer de frustrations car j'aime manger.
J'ai donc passé des jours et des jours sur Internet et dans les livres à chercher une solution qui pourrait m'aider tout en reprenant la marche (malgré un névrome de Morton au pied droit et une ligature partielle des ligaments au genou gauche, sans compter les nombreuses adorables bouffées de chaleur), bref ! J'ai fini par trouver ce qui me convenait le plus : le Fasting.
Il s'agit de réduire son nombre de repas en mangeant ce que l'on aime, mais évidemment pas de hamburgers/frites à chaque repas.
Et le Paléofit qui consiste à manger le plus naturellement possible.
En fait, c'est tout simplement ce que faisait nos ancêtres à la Préhistoire !
Pour se nourrir, ils devaient d'abord aller chasser ou cueillir leur repas.
Et bien, je fais pareil. Je ne mange plus que le soir et je fais beaucoup d'exercices (selon mon emploi du temps) la journée et je bois 1,5 L d'eau par jour.
Grâce à cela, je dors mieux, je n'ai plus de brûlures d'estomac, moins de bouffées de chaleur, je suis asthmatique et j'avais 43 % d'incapacité respiratoire ; la semaine dernière, j'ai passé un test chez ma pneumologue et j'en suis à 104 % de capacité globale : c'est un énorme changement et je le sens !
Je marche, je nage, je fais du vélo et je dois commencer l'aquagym le jeudi soir en septembre.
J'ai perdu pour le moment environ 15 kg en 5 mois, donc doucement mais sûrement et je continue. Je pense bientôt commencer un peu de musculation pour retendre ma peau, ce n'est pas catastrophique car j'ai maigri très doucement, mais ce sera toujours plus esthétique.
Voilà ! J'espère que cela en aidera certains. N'hésitez pas à vous renseigner sur ces méthodes naturelles et vraiment efficace. Après, c'est un mode de vie et d'alimentation. Il faut pouvoir le supporter.
Bonne fin de journée à tous !