Besoin de maigrir

c'est pas un peu dangereux ca ? moi perso j'ai reussi avec 5-6 kilos mais c'était complexe tu pourrai commencer un déficit calorique croissant de 100 à 500 calories de moins par jour qui te ferrai perdre environ 8 kilos en deux mois sans compter bien dormir 8h et faire de l'exercice journalier ce qui t'avantagerai tres bien mais apres avoir atteint ton objectif remet toi dans ta nutrition afin de conserver ton poid donc tu rajoutera tous les jours 100 calories doucment sinon ca peut mal se passer