fruit a volonter ?

Question

Bonjour,
j ai 14 ans et je mange bocop de fruit enfaite jsui preske vegetarien 90% de ske je mange c des fruit et apres laitage
je mange la moitier d une baguette le matin avec de la confiture d orange 
a midi de la banane , mangue, peche et pomme avec i yaourt 
a 16h papaye et litchi
et le soir cocombre ou otre fruit ki comporte bocop d eau
comme chui dans une region tropical ya bocop de fruit
et jme demande si sa ppeu atteindre ma croissance merci

lina · Answer

Bonjour. J'espère pour toi que tu manges également de la viande ou du poisson ou des oeufs car je vois que tu as 14 ans et ta croissance n'est pas terminée. Il te faut donc des protéines car tu vas être en carence de vitamines.

suunny · Answer

bah les proteine tu lé trouve dans le laitage , et j en mange euuuh 2 foi par semaine 4
c bon ?

tournesol13 · Answer

bonsoir,

je pense que ton régime végétarien va te donner des carences si tu n'y ajoutes pas des protéines végétales, 
lis ce lien je pense que ça peut t'aider 

https://extenso.org/article/les-proteines-au-coeur-du-regime-vegetarien/

aimes tu le tofu???
tu pourrais ajouter des glucides à midi, bien que tu manges une banane : blé, riz complet, épeautre etc....
bonne soirée

suunny · Answer

tofu le truck avec du poisson ?

Fruit a volonter ?

4 réponses

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