Anxiété / hypocondriaque / cigarette

Bonjour,
J'ai vraiment un problème..
j'ai fumé il y a une semaine (comme un con) une feuille que j'ai arraché de mon cahier d'exercices, j'ai tiré une fois, c'était dégeulasse et j'ai tousser, donc je l'ai éteind, j'étais déterminé à essayé donc j'ai fumer une cigarette, presque entière.

Le lendemain, mal de gorge, mal au poumons etc, symptome normal je pense. Sauf que j'ai découvert quelque chose d'important, je suis hypocondriaque.

Sauf que depuis ça j'en suis obséder, je sais que j'ai rien, mais je n'arrive pas à me persuader que j'ai rien, mes amis (internet) me dise de faire les tests pour me rassurer, mais ça coute de l'argent... Quand je me persuade que j'ai rien, je suis anxieux donc j'ai mal au coeur, du coup je pense que j'ai chopper une merde. J'ai plus trop mal à la gorge sauf le matin en me levant, je crache normalement, je cour minimum 40 minutes par semaines donc voilà..

J'aimerai savoir si vous aviez des conseils pour arrêter d'être parano ? me rassurer .. ça me servira toujours ^^