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1 réponse
bonjour, Vous faites du sport ?
Sinon on ne se prend pas la tête, on fait simplement des repas équilibrés :
Un peu de légumes verts, un peu de féculents, environ 90 à 100 g de viande ou de poisson (protéines une fois par jour suffit pour les protéines),
laitages en général le matin, et le soir un repas un peu plus léger que le midi.
On mange à sa faim, mais pas plus. Ne pas confondre faim et gourmandise.
On boit au moins un litre et demi d'eau par jour.
Pourquoi voulez vous compter les calories ? Avez vous un problème de surpoids ?
Sinon on ne se prend pas la tête, on fait simplement des repas équilibrés :
Un peu de légumes verts, un peu de féculents, environ 90 à 100 g de viande ou de poisson (protéines une fois par jour suffit pour les protéines),
laitages en général le matin, et le soir un repas un peu plus léger que le midi.
On mange à sa faim, mais pas plus. Ne pas confondre faim et gourmandise.
On boit au moins un litre et demi d'eau par jour.
Pourquoi voulez vous compter les calories ? Avez vous un problème de surpoids ?
