Je voudrais perdre du poids sans reprendre
RoseBonbon0121
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2 réponses
Andy31200
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6 janv. 2017 à 10:01
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Bonjour et bienvenue,
As tu consulté un nutritionniste ?
Ce serait fort indiqué, en attendant, quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
As tu consulté un nutritionniste ?
Ce serait fort indiqué, en attendant, quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
bonjour, " Un jus de fruit et j'ajoute de la stévia ".....
Le jus de fruit quel qu'il soit n'a pas besoin de rajouter de goût sucré...
De plus, il vaut mieux le fruit entier, ainsi on a les fibres qui sont bonnes pour le transit et n'apportent pas de calories...
Là, il faut modifier ce détail.
Et regarder le lien qui vous est donné ci-dessus.
Il faut aussi boire facilement un litre et demi d'eau plate par jour, c'est indispensable à tout le monde et en plus, ça aide lorsqu'on veut perdre du poids. L'eau nature, c'est zéro calorie, donc on peut y aller.
Le surpoids vient d'une nourriture trop riche en calories par rapport aux besoins, donc, il ne suffit pas de faire attention pendant quelques temps, mais de modifier à long terme son alimentation pour ne pas surnourrir son corps.
Apporter trop de calories, c'est, en quelques sortes maltraiter son corps.
Comme dit ci-dessus, il serait bon d'avoir l'aide d'un nutritionniste ou d'une diététicienne.
Le jus de fruit quel qu'il soit n'a pas besoin de rajouter de goût sucré...
De plus, il vaut mieux le fruit entier, ainsi on a les fibres qui sont bonnes pour le transit et n'apportent pas de calories...
Là, il faut modifier ce détail.
Et regarder le lien qui vous est donné ci-dessus.
Il faut aussi boire facilement un litre et demi d'eau plate par jour, c'est indispensable à tout le monde et en plus, ça aide lorsqu'on veut perdre du poids. L'eau nature, c'est zéro calorie, donc on peut y aller.
Le surpoids vient d'une nourriture trop riche en calories par rapport aux besoins, donc, il ne suffit pas de faire attention pendant quelques temps, mais de modifier à long terme son alimentation pour ne pas surnourrir son corps.
Apporter trop de calories, c'est, en quelques sortes maltraiter son corps.
Comme dit ci-dessus, il serait bon d'avoir l'aide d'un nutritionniste ou d'une diététicienne.
RoseBonbon0121
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6 janvier 2017
6 janv. 2017 à 19:48
6 janv. 2017 à 19:48
Je vais consulté un nutritionniste merci pour le conseil
6 janv. 2017 à 19:47
Je n'ai pas consulté un nutritionniste et je n'avais pas pensé à ça non plus mais je vais le faire.
Merci