Maigrir et prendre du muscle.

Question

Bonjour,
Ayant 12 ans, mesurant 1m55 et pesant 48 kilos, je souhaiterais perdre du poids (j'ai surtout des poignées d'amour) et me muscler, surtout au niveau des abdominaux et des bras. 
Connaissant les problèmes qui touchent les personnes de mon âge, je souhaiterais faire plus attention, bien que je ne sois pas "gros" à proprement parler. Auriez-vous des solutions pour maigrir et me muscler ? Je ne suis pas vraiment pressé...
Merci !
Adem.

aldo89 · Answer

"les problèmes qui touchent les personnes de mon âge"--
bonsoir,ademdu38 je ne vois pas vraiement de quoi tu parles quand tu dis" les problèmes qui touchent........."!
pour le reste tu est jeune tu as de la volonté apparemment alors un seul mot; SPORT.
abdos,pompes, et du baton(baton derrière la nuque jambes légèrement écartées buste droit et mouvements de rotations droite/gauche dos bien droit....avec ça plus de poignées d'amour   garantie!!!
je ne suis qu'une pauvre pierre brut!

Ademdu38 · Answer

Je parle de l'obésité infantile !
Sinon, j'ai oublié de préciser que je fais du Judo une fois par semaine : J'ai commencé depuis peu, j'éspère que ça va m'aider !
En tout cas merci pour tes conseils. Je vais essayer de faire 80-100 abdos par jour et 10-15 pompes. J'ai un bâton chez moi, je vais me mettre tout de suite à ton exercice. 
Au fait, suis-je gros ? Je me pose de plus en plus la question...

aldo89 · Answer

1m55 et pesant 48 kilos ....NON
mais c'est bien que tu veuilles faire attention a ta ligne.moi j'ai perdu 34gk et j'ai fais beaucoup de sport comme je te l'ai indiqué.
ps: je fais du judo aussi si tu pratiques bien les echauffements ce sera déja là un bon point!!!!

Ademdu38 · Answer

Okay ben merci beaucoup !
Si d'autres personnes pouvaient me donner des conseils, ce serait cool !

aldo89 · Answer

bon courage A+

Ademdu38 · Answer

Vous pensez que, pour mon âge et ma taille, mon poids idéal se situe où ?

aldo89 · Answer

ENTRE LE NOMBRIL ET LA CEINTURE!!!!!!!!LOL

Maigrir et prendre du muscle.

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