14 ans 64 kg???

Coolgirl8 Messages postés 2 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -  
 guy -
Bonjour,
J'ai 14 ans et 64kg pour 160 cm et J'ai un ventre rebondi je voudrais l'applatir pour me sentir bien dans ma peau . Est un poids normal pour mon âge ? Quel régime dois-je suivre? Aidez moi

1 réponse

  1.
    stf_frmu Messages postés 38685 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   501
     
    bonjour

    faites vous du sport ?
    -1
    1. Coolgirl8 Messages postés 2 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
       
      Oui oui 5 fois par semaine ( Natation,bakset ,course,abdos,fessier
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      1. guy > Coolgirl8 Messages postés 2 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
         
        bonjour, Il faudrait revoir l'alimentation et la rééquilibrer.

        Voilà un lien qui te permettra de mieux connaître les aliments donc ceux auquels il faut faire attention.

        N'oublies pas de boire environ UN LITRE ET DEMI d'eau plate par jour, c'est indispensable pour tout le monde et encore plus si on veut perdre du poids;

        https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
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