A voir également:
- Crise d angoisse panique
- Crise d'acétone - Guide
- Crise comitiale - Guide
- Crise de tachycardie - Guide
- Crise urticaire - Guide
- Crise des 6 mois bébé - Guide
1 réponse
begonie
Messages postés
85637
Date d'inscription
mardi 13 avril 2010
Statut
Non membre
Dernière intervention
23 avril 2024
9 463
3 sept. 2016 à 07:24
3 sept. 2016 à 07:24
Bonjour
Qu'est-ce qu'il en dit ton médecin personnel ?
Qu'est-ce qu'il en dit ton médecin personnel ?
Modifié par Peacenlit le 19/09/2016 à 13:28
Je suis aussi passé par là, tout comme des milliers de gens.
Tu souffres de crises d'angoisses, ce n'est pas très grave et tu n'es pas folle c'est ton corps qui ne supporte plus le stress que tu as et te le fais comprendre par ses crises.
Biensur il ne faut pas que tu es peurs de ces crises car ca devient un cercle vicieux.
Je m'explique : tu as peur de faire une crise -> tu angoisses -> tu fais une crise.
Et voilà, je sais à quel point ca peut être traumatisant mais il faut que tu te dises que tu n'es pas folle déja et il faut que tu ailles voir un psychologue ou psychoterapeute pour parler, vider ton sac.. ca te fera beaucoup de bien.
Je te conseille aussi la sophrologie et la meditation qui t'aide à te relaxer. La sophrologie et la coherence cardiaque vont beaucoup t'aider lors d'une crise, tu peux aller voir des videos sur youtube. Ca t'apprend a metriser ta respiration et te concentrer sur celle ci, au debut on se dit "je peux pas ma respiration va trop vite j'arrive pas à la controler" et tu paniques. Mais il faut que tu t'exerces et ca deviendra un reflexe dès qu'une crise d'angoisse apparait. Voila, je tiens à te dire que j'ai 17 ans alors si j'ai reussi à me detacher de ses crises tu peux y arriver. Biensur il y a un gros travail a faire sur toi meme qui t'apportera que du benefice.