Perdre 5 kilos [Résolu]

nana.050 - 7 août 2016 à 21:44 - Dernière réponse :  nana.050
- 8 août 2016 à 12:17
Bonjour,
Je suis apprentie jockey, dans trois mois j'obtiens ma licence pour courir.
Actuellement je mesure 1m56 pour 60 kilos , je souhaite faire 55kilos maximum.

Comment je peux faire pour perdre mes 5 kilos ?
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7 réponses

begonie 90787 Messages postés mardi 13 avril 2010Date d'inscriptionModérateurStatut 20 juillet 2018 Dernière intervention - 7 août 2016 à 22:17
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Merci
Bonjour

Il te faut revoir ton alimentation quotidienne et supprimer ou fortement diminuer les boissons de type soda, trop sucrées, les aliments qui sont vraiment trop gras, trop sucré, trop salé.
Et commencer des activités physiques quotidiennement ( marche, natation, jogging, etc....).

begonie 90787 Messages postés mardi 13 avril 2010Date d'inscriptionModérateurStatut 20 juillet 2018 Dernière intervention - 7 août 2016 à 22:36
Ce n'est pas mauvais en soi mais il ne faut surtout pas te limiter à ce mélange.
Commence déjà par limiter ce qui est habituellement de trop dans l'alimentation et qui n'est pas nécessaire, bien au contraire, voir donc ICI
D'accord , je dois privilégier quoi spécialement ?
Je n'aime pas trop les légumes à part les haricots , les tomates non cuites et les carottes
begonie 90787 Messages postés mardi 13 avril 2010Date d'inscriptionModérateurStatut 20 juillet 2018 Dernière intervention - 8 août 2016 à 05:57
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