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1 réponse
bonjour, Tu n'es pas grosse, mais il ne te faudrait pas prendre 10 kg de plus, c'est sûr.
Tu es dans la fourchette haute.
simplement, il te faut un peu plus connaître les aliments pour savoir lesquels éviter et lesquels privilégier.
Voilà un lien qui peut t'aider à faire attention.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Il te faut boire au moins UN LITRE ET DEMI d'EAU PLATE PAR JOUR;
Et aussi, ne pas perdre une occasion de marcher, même un peu, de faire du vélo, de la natation, d'aider à la maison, au jardin etc, enfin tout ce qui fait bouger.
Parles-en à tes parents, et demande l'avis du médecin qui devrait te confirmer que tu n'es par en surpoids, et qui te conseillera utilement.
Ne cherche pas à faire un régime draconien, sinon, tu ne tiendras pas, tu reviendras aux anciennes habitudes et tu risques de reprendre plus que ce que tu aurais perdu.
Tu es dans la fourchette haute.
simplement, il te faut un peu plus connaître les aliments pour savoir lesquels éviter et lesquels privilégier.
Voilà un lien qui peut t'aider à faire attention.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Il te faut boire au moins UN LITRE ET DEMI d'EAU PLATE PAR JOUR;
Et aussi, ne pas perdre une occasion de marcher, même un peu, de faire du vélo, de la natation, d'aider à la maison, au jardin etc, enfin tout ce qui fait bouger.
Parles-en à tes parents, et demande l'avis du médecin qui devrait te confirmer que tu n'es par en surpoids, et qui te conseillera utilement.
Ne cherche pas à faire un régime draconien, sinon, tu ne tiendras pas, tu reviendras aux anciennes habitudes et tu risques de reprendre plus que ce que tu aurais perdu.
