10 kg en 2 mois

bonjour , j'ai vraiment besoins de votre aide , je suis vraiment desesprer et plutot complexer par ma situation actuelle je mesure 1m59 pour 53 kilos
j'aimerais si vous le voulez bien recevoir vos conseil en matiere de sport a paratiquer a la maison pour perdre 10 kg en 2 mois tout en respectant vos conseil alimentaire peut-etre que vous pensez que je n'en n'ai pas besoins mais pour une fille comme moi de 14 ans c'est mieux d'agir maintenat
je suis motiver et appliquerer tout vos conseil
merci d'avance