Ventre gonflé après séance de musculation libre

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biancodz
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- Modifié par biancodz le 1/07/2016 à 04:07
Zoopytec
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- 1 juil. 2016 à 23:18
Bonsoir , c'est Nassim et j'ai 17 ans

Alors , hier j'ai fais une science de musculation à la maison sans matériel , j'ai fait 100 répétition d'un exercice pour abdominaux , 1 minute et 40 secondes de gainage , 25 répétitions de chaque coté pour l'exercice obliques , et 50 répétitions d'un exercice pour lu muscle en V . En plus de ça , j'ai fait deux exercices de musculation du bras en utilisant un haltère de 2 KG . C'est la 1 ère fois que j'applique ce programme crée par moi même .
Après les exercices je me suis rendu compte que mon ventre est devenu plus gonflé (Je fait 4-5 jours par semaine d'exercices fitness pour sécher du ventre , des fesses et des cuisses , donc je surveille toujours la progression) et maintenant je pèse 65 Kg pour 1m65 . Donc j'ai peur que mon ventre redeviens gonflé après avoir perdu 11 Kg .
Pourriez-vous me dire est-ce que c'est normal s'il vous plait ? sa fait plus de 30 Heures depuis que je me suis entraîné et mon ventre reste toujours gonflé , même si je surveille ce que je mange et je fais le jeun .

Merci d'avance .
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biancodz
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1 juil. 2016 à 19:11
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