Maigrir

Bonjour a tous voila je mesure 161 pour 78 kilos j ai commencer un regime ya un moi et j ai perdu 10 kilo c est possible de perdre 22 kilo en 4 mois decription dune journee matin 4 biscottes avec un peu de beurre cafe sans sucre puis 1h de footing sur place plus exercices midi 200g de legumes verts plus 100g de viande + 100 g feculent ou 60g de pain+ un fruit ou un laitage soir une soupe + 1tranche de pain de mie complet voila c est comme sa du lundi au samedi pour l alimentation et le dimanche je mange se que j ai envie et pour le sport repos samedi et dimanche dite moi es ce que je fais bien svp merci