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Maigrir

grenadine1947 Messages postés 5 Statut Membre -  
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour a tous voila je mesure 161 pour 78 kilos j ai commencer un regime ya un moi et j ai perdu 10 kilo c est possible de perdre 22 kilo en 4 mois decription dune journee matin 4 biscottes avec un peu de beurre cafe sans sucre puis 1h de footing sur place plus exercices midi 200g de legumes verts plus 100g de viande + 100 g feculent ou 60g de pain+ un fruit ou un laitage soir une soupe + 1tranche de pain de mie complet voila c est comme sa du lundi au samedi pour l alimentation et le dimanche je mange se que j ai envie et pour le sport repos samedi et dimanche dite moi es ce que je fais bien svp merci
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3 réponses

Réponse 1 / 3
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 534
 
Bonjour,
Qui t'as prescrit ce régime ?
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Réponse 2 / 3
grenadine1947 Messages postés 5 Statut Membre
 
Merci d avoir repodu personne ne m a fait cette prescription
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Réponse 3 / 3
Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 534
 
Il serait préférable de prendre l'avis de ton médecin traitant, voire un nutritionniste ou une diététicienne car avec un régime trop strict qui fait perdre trop rapidement du poids, on prend le risque de les reprendre tout aussi rapidement, c'est l'effet " yoyo " qui conduit bien souvent vers l'obésité.
En attendant, quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/



J'appelle un chat un chat *
     *en Français dans le texte
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grenadine1947 Messages postés 5 Statut Membre
 
Merci pour tes conseils avant je peser 55 kilos et pendant ma grossese en 2013 jai pris 32 kilos et bien sur apres l accouchement je n etais pas motiver pour perdre du poid et j ai manger tout et n importe quoi a n importe quel heure pour moi c est la premiere fois que je fais un regime merci beaucoup je t ecouterai et vous personnellement avez vous deja essayer de faire un regime
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Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 534
 
Personnellement non, mais chaque cas est un cas particulier , c'est pour cela que je te conseillais de consulter .
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grenadine1947 Messages postés 5 Statut Membre
 
eT pour le chat que t appelle chat je te dis un grand miaou lol et je te donnerais des nouvelles bonne journée et merci encore a bientôt
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Andy31200 Messages postés 150850 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   27 534
 
C'est une citation de Sigmund Freud dans un de ses ouvrages en allemand et qu'il a faite en français, j'en ai fait ma signature...et tout les membre peuvent en avoir une
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grenadine1947 Messages postés 5 Statut Membre
 
Ok merci pour cet explication que je ne connaissais pas je m endormirais moin bete ce soir a bientôt
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