Maigrir
Bonjour a tous voila je mesure 161 pour 78 kilos j ai commencer un regime ya un moi et j ai perdu 10 kilo c est possible de perdre 22 kilo en 4 mois decription dune journee matin 4 biscottes avec un peu de beurre cafe sans sucre puis 1h de footing sur place plus exercices midi 200g de legumes verts plus 100g de viande + 100 g feculent ou 60g de pain+ un fruit ou un laitage soir une soupe + 1tranche de pain de mie complet voila c est comme sa du lundi au samedi pour l alimentation et le dimanche je mange se que j ai envie et pour le sport repos samedi et dimanche dite moi es ce que je fais bien svp merci
3 réponses
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Merci d avoir repodu personne ne m a fait cette prescription
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ModérateurIl serait préférable de prendre l'avis de ton médecin traitant, voire un nutritionniste ou une diététicienne car avec un régime trop strict qui fait perdre trop rapidement du poids, on prend le risque de les reprendre tout aussi rapidement, c'est l'effet " yoyo " qui conduit bien souvent vers l'obésité.
En attendant, quelques conseils :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
J'appelle un chat un chat *
*en Français dans le texte-
Merci pour tes conseils avant je peser 55 kilos et pendant ma grossese en 2013 jai pris 32 kilos et bien sur apres l accouchement je n etais pas motiver pour perdre du poid et j ai manger tout et n importe quoi a n importe quel heure pour moi c est la premiere fois que je fais un regime merci beaucoup je t ecouterai et vous personnellement avez vous deja essayer de faire un regime
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