Raffermir

chrystel95 - 25 mai 2016 à 17:47
begonie Messages postés 87044 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 3 novembre 2024 - 25 mai 2016 à 17:54
Bonjour,
Je cours 4fois par semaine 45mn, dont une fois le matin Agen, je fais du renforcement musculaire a la maison avec des poids de chevilles pour travailler cuisses fessiers à raison de 30mn par séance, et des abdos tous les jours, .
Ma question c'est : est ce que je vais me tonifier musculairement et en combien de temps?Je fais aussi attention à mon alimentation, et depuis 1 mois, j'ai perdu 2 kilos, mais le raffermissement suivra t'il....
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1 réponse

begonie Messages postés 87044 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 3 novembre 2024 9 089
25 mai 2016 à 17:54
Bonjour.

Pas un véritable problème de Santé, mais voici les liens cités en dessous de ta question, pour ton information :

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/443-muscler-et-raffermir-ses-cuisses

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/445-muscler-ses-fessiers
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