Bonjour,
j'ai un problème qui me pourrit la vie...
J'ai 14 ans, et depuis l'année passée, je suis tout le temps stressée, depuis que je suis rentrée en secondaire (en 5eme, pour les Français) ce qui provoque chez moi de gros maux de ventres, des flatulences, etc. (désolé d'être aussi crue )--> Je dois trop souvent aller aux toilettes (caca) d'ailleurs j'y vais le plus possible le matin pour ne pas devoir y aller pendant que je suis à l'école.
J'ai trop l'impression d'être le seul, tout les autres arrivent à suivre le cours normalement alors que moi je suis là entrain de stresser super fort parce que j'ai peur de lâcher des gaz où de devoir aller aux toilettes, ou encore que mon ventre fasse du bruit, alors je n'arrive pas à suivre le cours.
Au début, je demandais souvent pour aller à l'infirmerie et aux toilettes, mais là, j'en peut plus, ils ne veulent plus, ça m'arrive tout le temps.
Je viens de commencer ma 2ème secondaire aujourd'hui, pendant les vacances tout allait bien, et là pif, je recommence à stresser, et j'ai eu la diarrhée aujourd'hui... Je suis VRAIMENT désolée de parler comme ça mais c'est mon dernier espoir, ça me pourrie la vie, j'ai des idées noirs tout le temps...
C'est un cercle vicieux, je stress de devoir aller faire ma grosse commission pendant le cours et que quelqu'un m'entende, j'ai peur des flatulences, et tout ça se provoque à cause du stress, donc je stress de devoir stresser à cause de ça (oui c'est difficile à comprendre)
Je suis déjà tout le temps stressée de nature, en plus...
C'est une sorte de phobie, HEEEEELP!!!
Merci beaucoup de m'aider s'il vous plaît, est ce que je suis la seule ?
Répondez-moi, c'est mon dernier espoir...
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Il y a des conseils élémentaires pour que tout puisse bien se passer.
Cela commence par prendre tes trois repas à des horaires réguliers.
Prendre l'habitude le matin de te lever plus tôt, prendre un petit-déjeuner et te laisser du temps sans stresser pour aller aux toilettes avant de partir.
Tu évites toute boisson gazeuse et tous les sucres et fermentations qui favorisent les ballonnements dont tu souffres.
Au dîner, tu manges léger.
Le corps n'expulse que ce qu'il n'a pas utilisé. Alors, tu peux t'imaginer...
Mastiquer, boire de l'eau et éviter de trop parler pendant tes repas, en évitant le stress. Le stress se gère et il est aussi nécessaire.
Si tu souffres de diarrhées, tes parents doivent être informés, afin de modifier ton alimentation.
Avec tout cela, en respectant les consignes, ta vie pourra changer.
Mais c'est à toi de faire en sorte que cela fonctionne.
(à propos "faire caca", se dit déféquer).
