J'ai vraiment besoin d'aide s'il vous plai

Bonjour,
Bjr s'il vous plait j'ai vraiment besoin d'aide chui dans le stress total hier j'ai fais l'amour avec mon copain sans preservatif et jcroyais que mes règles allaient finir car c'etaient sencé finir hier mais lors du rapport jsaignais et mes règles sont fini ojord'hui j'ai pas pris de pilule est ce grave?? Que dois je faire svp