Maigrir

bonjour, Il faut voir l'alimentation actuelle, et la modifier en conséquence, et pas seulement pour quelques temps, mais à vie, et faire un peu d'exercice adapté.

Ne pas oubier de manger des fruits et des légumes à tous les repas, de limiter le pain (30 à 40 g par repas) selon votre taille et votre activité.

Faire des pompes, ça ne coûte rien, et ça entretien, mais aussi un peu de marche, du vélo, de la natation. Ne pas perdre une occasion de bouger.

Ne pas être trop pressé.

Ne pas oublier les excercices, sinon salle de sport, on paie d'avance, donc on y va.

sa m'aide pas trop ce que vous venez de me dire mais mrc quand même

bonjour, lire ce lien, ça vous donnera une idée :

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/