Perdre des cuisses et des hanches
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Utilisateur anonyme
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00lina00 Messages postés 31098 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
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Bonjour,
J'ai 15 ans je mesure 1.65 pour 59 km mon problème je suis tout fini au niveaux des bras ventre ... sauf au anche et aux cuisse quand on me regarde de profile on dirait que je suis mince mais pas du tout je voudrais savoir si vous avez des petit exercice a la maison pou affine tout ça pas perde de poids juste affiné est je fait du sport 4 h de boxe par semaine donc Help me
J'ai 15 ans je mesure 1.65 pour 59 km mon problème je suis tout fini au niveaux des bras ventre ... sauf au anche et aux cuisse quand on me regarde de profile on dirait que je suis mince mais pas du tout je voudrais savoir si vous avez des petit exercice a la maison pou affine tout ça pas perde de poids juste affiné est je fait du sport 4 h de boxe par semaine donc Help me
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14 réponses
En effet le sport est la meilleure solution pour perdre des cuisses et des hanches. Si tu veux quelques conseils, tu pourrais faire de la marche, du vélo, du jogging, des abducteurs, de la natation, de l'aquagym, des flexions, extensions etc....
Voilà tu as le choix, mais sérieusement, tâches-y, le résultat est surprenant. En tout cas, moi, j'ai fait beaucoup de jogging, vélo et marche et un peu de natation pendant quelques mois. Et j'étais heureuse du résultat.
Muscler ses cuisses
Perdre des hanches
Bon courage !!!!
Voilà tu as le choix, mais sérieusement, tâches-y, le résultat est surprenant. En tout cas, moi, j'ai fait beaucoup de jogging, vélo et marche et un peu de natation pendant quelques mois. Et j'étais heureuse du résultat.
Muscler ses cuisses
Perdre des hanches
Bon courage !!!!
Coucou, moi je suis exactement comme toi: mince en haut, et un peus moins en bas en bas ...
Evidament, si tu veux t'affiner des cuisses et des hanches, et que tu a le moral pour faire sa, le mieux sa serait de te mettre a courrir une foi par semaine. Si au fur et a mesure des semaine tu arrive a courrir minimum 40 minutes, c'est tres bien, car cest a partir de ce temps qu'on arrive a maigrir, et donc s'affiner.
Et si tu n'a vraiment pas l'envie de courrir, fait absolument l'exercice d'apres, il marche:
Il faudrait que tu fasse une petit exo d'une min, et plus au fil du temps. Met toi sur le dos, les jambes pliées, pieds a terre. Leve tes fesses, et tends en l'air une de tes deux jambes. Une de tes deux jambes doit etre encore pliée (a 90°) et l'autre en l'air et tendue. tes fesses ne doivent pas toucher le sol, seulement le haut de ton dos, et un de tes pieds. Au bout d'une minute, change de coté. Notrmalement tu doit sentir la jambe plié se contracter au niveau de l'arriere des cuisses. Je sais pas trop si je l'ai bien expliqué, mais j'espere que tu verra ce que sa donne. A faire tout les soirs !!
Moi sa a tres bien marché, j'était super contente, je me suis réellement affiné. Bon courage, tu veras, sa marche !!
Bonne chance =)
Evidament, si tu veux t'affiner des cuisses et des hanches, et que tu a le moral pour faire sa, le mieux sa serait de te mettre a courrir une foi par semaine. Si au fur et a mesure des semaine tu arrive a courrir minimum 40 minutes, c'est tres bien, car cest a partir de ce temps qu'on arrive a maigrir, et donc s'affiner.
Et si tu n'a vraiment pas l'envie de courrir, fait absolument l'exercice d'apres, il marche:
Il faudrait que tu fasse une petit exo d'une min, et plus au fil du temps. Met toi sur le dos, les jambes pliées, pieds a terre. Leve tes fesses, et tends en l'air une de tes deux jambes. Une de tes deux jambes doit etre encore pliée (a 90°) et l'autre en l'air et tendue. tes fesses ne doivent pas toucher le sol, seulement le haut de ton dos, et un de tes pieds. Au bout d'une minute, change de coté. Notrmalement tu doit sentir la jambe plié se contracter au niveau de l'arriere des cuisses. Je sais pas trop si je l'ai bien expliqué, mais j'espere que tu verra ce que sa donne. A faire tout les soirs !!
Moi sa a tres bien marché, j'était super contente, je me suis réellement affiné. Bon courage, tu veras, sa marche !!
Bonne chance =)
Bonsoir,
On va clore le sujet en vous disant simplement Mesdames qu'il faut pratiquer un sport.
Le reste n'est que du superflu ou du charlatanisme.
On va clore le sujet en vous disant simplement Mesdames qu'il faut pratiquer un sport.
Le reste n'est que du superflu ou du charlatanisme.
niataki bonjour , court tout les jours à ton rythme pendant 20 à 30 minute ensuite fait 5 série de 20 abdo et le solution et là :)
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salut moi aussi j'ai 15 ans et on m'apelle scellette girl car je pése que 38 kilo et je connai troi quatre truc pour perdre les hanche et les fesse . faire du vélo ou du footing pendant 45 min ( car notre corp commence a maigrire au bout de 45 minute d'éfor physique ) et éviter les griniotage et un truc en plus pour avoir les fesse bien ferme monté les escalier sur la pointe des pied
salut à tous, eh bien moi je pèse 50 kg pr 1m58. depuis maintenant 1 an, j'ai commencé le vélo, enfin en me coachant moi-même lol : je fais du vélo pratiquement toutes les semaines, au minimum 3 fois 25 min le matin ou le soir. (en période scolaire). j'en fais plus pendant les vacs, je vais parfois à la piscine et je marche... les résultats: je ne pourrais pas dire que mes cuisses et mes fesses se sont affinées, mais j'ai gagné en muscles, ça c'est clair. Je ne suis pas très satisfaite du résultat, enfin, j'ai une morphologie assez musclée, donc je dois faire avec, mais c vrai que j'ai dû gonfler des muscles des cuisses.C'est dur d'être musclée et pas toute fine...jvoulais juste savoir si qqn aurait des ptits exos pr dégonfler les muscles lol et aussi des exos pr les bras, psk bon, le vélo travaille bien le bas mais pas les bras, mais pas du genre altères !
Slt à tous et à toutes !
Voilà, moi j'ai 16 ans et je me trouve énorme, le mot est peut etre exagéré, mais pour moi c'est le cas... Mon problème ? Mes cuisses, mes hanches et surtout mes fesses ! Trop grosses celles là !!! POur vous faire une idée je mesure 1m72 et pèse environ 62 kg (:S) et mes mensurations sont "généreuses": 94 - 65 - 99 (100 je ne sais pas exactement...). Vous voyez le truc ...
Inutile de vous préciser que je ne suis pas fan des formes .... Alors imaginez avec mon 95C et mon 40...
Alors je vais tester vos methodes et je verrai si cela fonctionne :) Il faut rester positve xD
Par contre, je me permet de réagir au sujet de "Léna" et de "coquettecat".
En effet, je ne trouve pas que Léna ait été desobligeante au sujet de coquettecat, elle a, je pense, essayé de faire comprendre à cette dernière qu'elle était très mince, maladroitement certes je vous l'accorde. Celà dit Léna, je pense que tu ne peux pas dire cela étant donné que nous ne connaissons pas la taille de coquettecat ... Imagine elle mesure 1m50, alors pour moi 38kg est relativement normal...
Je ne juge personne. Ma meilleure amie est très maigre et avant je trouvait ça très beau mais depuis qu'elle fond à vue d'oeil, je la trouve moche c'est bête à dire,et je ne veux vexer personne en disant cela, mais elle est complètement sans vie, on dirait juste un squelette... Et son comportement vis à vis de la nourriture à changer, en effat avant elle mangeai comme 4, maintenant c'est limite si elle mange la moitié de son assiette ...
Voilà.
Bisous à toutes et à tous, et j'essayerai de revenir ici ^^.
A+
Voilà, moi j'ai 16 ans et je me trouve énorme, le mot est peut etre exagéré, mais pour moi c'est le cas... Mon problème ? Mes cuisses, mes hanches et surtout mes fesses ! Trop grosses celles là !!! POur vous faire une idée je mesure 1m72 et pèse environ 62 kg (:S) et mes mensurations sont "généreuses": 94 - 65 - 99 (100 je ne sais pas exactement...). Vous voyez le truc ...
Inutile de vous préciser que je ne suis pas fan des formes .... Alors imaginez avec mon 95C et mon 40...
Alors je vais tester vos methodes et je verrai si cela fonctionne :) Il faut rester positve xD
Par contre, je me permet de réagir au sujet de "Léna" et de "coquettecat".
En effet, je ne trouve pas que Léna ait été desobligeante au sujet de coquettecat, elle a, je pense, essayé de faire comprendre à cette dernière qu'elle était très mince, maladroitement certes je vous l'accorde. Celà dit Léna, je pense que tu ne peux pas dire cela étant donné que nous ne connaissons pas la taille de coquettecat ... Imagine elle mesure 1m50, alors pour moi 38kg est relativement normal...
Je ne juge personne. Ma meilleure amie est très maigre et avant je trouvait ça très beau mais depuis qu'elle fond à vue d'oeil, je la trouve moche c'est bête à dire,et je ne veux vexer personne en disant cela, mais elle est complètement sans vie, on dirait juste un squelette... Et son comportement vis à vis de la nourriture à changer, en effat avant elle mangeai comme 4, maintenant c'est limite si elle mange la moitié de son assiette ...
Voilà.
Bisous à toutes et à tous, et j'essayerai de revenir ici ^^.
A+
