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lafouine.
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6 nov. 2015 à 22:53
6 nov. 2015 à 22:53
Bonjour
Totalement impossible.
Tu en parle avec ton médecin et tes parents. Tu vois avec un nutritionniste aussi . Et fais du sport par exemple.
Totalement impossible.
Tu en parle avec ton médecin et tes parents. Tu vois avec un nutritionniste aussi . Et fais du sport par exemple.
bonjour, Tu n'indiques pas ta taille, car le poids ne s'apprécie qu'en fonction de la taille.
Comme dit ci dessus, impossible de perdre 10 kg en une semaine, et même dans un mois.
Si on a du surpoids, c'est qu'on apporte au corps plus de calories qu'il n'a besoin, alors, il stocke ce dont il n'a pas besoin.
Donc, faire attention aux frites, au macdo, aux aliments gras et sucrés tels que pâtisseries, aux charcuteries etc et aussi aux boissons sucrées et sodas.
Fais la liste de tout ce que tu manges sur deux ou 3 jours, en indiquant les quantités. Il est probable que de toi-même tu verras ce qu'il faudrait changer.
Mange très LEN TE MENT, en savourant chaque bouchée longuement, ça te rassasieras mieux avec des quantités plus raisonnables. Ne jamais se resservir d'un plat.
Boire un litre et demi d'eau par jour (c'est indispensable pour tout le monde et encore plus si on veut perdre du poids).
Ne perds pas une occasion de bouger : marcher, faire du vélo, aider à la maison. Tout ce qui permet de faire de l'exercice te feras brûler des calories.
Et ces nouvelles habitudes, il faut les garder, sinon le poids perdu reviendrait au galop : même causes = mêmes effets.
voilà un lien qui pourra t'aider à y voir plus clair pour équilibrer ton alimentation :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Comme dit ci dessus, impossible de perdre 10 kg en une semaine, et même dans un mois.
Si on a du surpoids, c'est qu'on apporte au corps plus de calories qu'il n'a besoin, alors, il stocke ce dont il n'a pas besoin.
Donc, faire attention aux frites, au macdo, aux aliments gras et sucrés tels que pâtisseries, aux charcuteries etc et aussi aux boissons sucrées et sodas.
Fais la liste de tout ce que tu manges sur deux ou 3 jours, en indiquant les quantités. Il est probable que de toi-même tu verras ce qu'il faudrait changer.
Mange très LEN TE MENT, en savourant chaque bouchée longuement, ça te rassasieras mieux avec des quantités plus raisonnables. Ne jamais se resservir d'un plat.
Boire un litre et demi d'eau par jour (c'est indispensable pour tout le monde et encore plus si on veut perdre du poids).
Ne perds pas une occasion de bouger : marcher, faire du vélo, aider à la maison. Tout ce qui permet de faire de l'exercice te feras brûler des calories.
Et ces nouvelles habitudes, il faut les garder, sinon le poids perdu reviendrait au galop : même causes = mêmes effets.
voilà un lien qui pourra t'aider à y voir plus clair pour équilibrer ton alimentation :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
