Perdre 20 kg toute urgence
Joseph44410
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Tauriel-Kili Messages postés 518 Date d'inscription mardi 27 octobre 2015 Statut Membre Dernière intervention 20 novembre 2015 - 6 nov. 2015 à 16:53
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2 réponses
bonjour, En plus, le xénical est déconseillé, mieux vaut manger des fruits à la place notamment kiwi et boire un litre et demi d'eau par jour.
Quant au "filet d'huile"... ce n'est pas une mesure précise. Il ne faudrait que quelques gouttes à la rigueur. Pensez à mettre un peu de sauce tomate, ça donne du goût, et c'est moins calorique que l'huile, même si ça en contient un peu. Il en existe en tube, facile d'emploi.
Pensez à boire environ 1 litre et demi d'eau par jour (indispensable pour tout le monde et encore plus si on veut perdre du poids.
N'oubliez pas les fruits (alterner avec le yaourt) ou à prendre au goûter. Limiter les bananes, préférer les pommes (peu calorique et effet coupe faim) et les kiwis qui sont l'ami des régimes, mais il y a aussi les prunes.....
Comme dit ci dessus, allez voir un nutritionniste et demandez lui comment alléger votre alimentation. Il sera de bon conseil. S'il y a des aliments que vous n'aimez vraiment pas, indiquez le lui pour qu'il trouve autre chose.
Un régime ne doit pas être trop compliqué ni trop difficile à suivre pour qu'on tienne dans la durée.
Et surtout, il faut de la patience et ne pas se décourager. Même si un jour on craque, ce n'est pas si grave, le lendemain ou reprend les bonnes habitudes
Et une fois qu'on a perdu du poids, il ne faut pas revenir aux anciennes habitudes, sinon les kilos reviennent très vit
Voici un lien qui peut vous aider :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
Quant au "filet d'huile"... ce n'est pas une mesure précise. Il ne faudrait que quelques gouttes à la rigueur. Pensez à mettre un peu de sauce tomate, ça donne du goût, et c'est moins calorique que l'huile, même si ça en contient un peu. Il en existe en tube, facile d'emploi.
Pensez à boire environ 1 litre et demi d'eau par jour (indispensable pour tout le monde et encore plus si on veut perdre du poids.
N'oubliez pas les fruits (alterner avec le yaourt) ou à prendre au goûter. Limiter les bananes, préférer les pommes (peu calorique et effet coupe faim) et les kiwis qui sont l'ami des régimes, mais il y a aussi les prunes.....
Comme dit ci dessus, allez voir un nutritionniste et demandez lui comment alléger votre alimentation. Il sera de bon conseil. S'il y a des aliments que vous n'aimez vraiment pas, indiquez le lui pour qu'il trouve autre chose.
Un régime ne doit pas être trop compliqué ni trop difficile à suivre pour qu'on tienne dans la durée.
Et surtout, il faut de la patience et ne pas se décourager. Même si un jour on craque, ce n'est pas si grave, le lendemain ou reprend les bonnes habitudes
Et une fois qu'on a perdu du poids, il ne faut pas revenir aux anciennes habitudes, sinon les kilos reviennent très vit
Voici un lien qui peut vous aider :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/
6 nov. 2015 à 08:30
Vous pouvez farie des exercices au sol ou sur le lit. Mais essayez aussi de marcher un peu comme vous pouvez. Même avec de l'arthrose il faut bouger un peu.
6 nov. 2015 à 16:53