Il faut vraiment me conseiller

Bonjour,
Moi c'est Marcus 15ans 106kg 1m80depuis que je suis petit je suis en surpoid et j'ai commencé m'y mettre
Je fait du rugby sa fait 4ans et de la boxe thaï 1ans(j'ai arrêté boxe avec le lycée c'est dur)
Pour dire que j'ai une certaine carrure et que je suis un peu sportif (que Jaime le sport en gros)
Mais vue que je suis un gros flemmard je nais pas la force d'aller courir le matin je ne sais pas pourquoi il a des gens pour m'accompagner mais je ne veux toujours pas..
Et a chaque fois que je décide de mangé équilibre 3semaine après c'est reparti
J'ai vraiment besoin de conseil
Des gens me disent que j'ai la carrure il faut que je commence la muscu
D'autre me disent de brûlé avant
Mais la muscu ne peux pas m'aider a brûlé ?
Mais bon avec les poid 1.5kg de ma mère je pense pas sa va brûlé grand chose
Conseillé moi svp Merci