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3 réponses
bonjour, déjà, tu es quasiment dans les normes.
Fais juste un peu attention :
Evite : les frites, le macdo ( ou alors prend une salade) la charcuterie (sauf jambon blanc) les boissons sucrées et sodas.
Sers toi une portion raisonnable à table, mais ne te ressers pas deux fois du même plat.
Mange LEN TE MENT, en savourant chaque bouchée, tu seras plus vite rassasiée.
Bois UN LITRE ET DEMI D'eau plate par jour.
Le pain, limite le à 30 ou 40 g par repas, mais s'il y a des féculents à un repas, tu peux le supprimer.
N'oublie pas les fruits et les légumes. si fringale : un fruit ou un yaourt nature.
Vider les placards de biscuits et autres, sinon ce sera très difficile de résister.
enfin voilà un lien :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
ne pas tenir compte de l'âge, le principe est le même.
Fais juste un peu attention :
Evite : les frites, le macdo ( ou alors prend une salade) la charcuterie (sauf jambon blanc) les boissons sucrées et sodas.
Sers toi une portion raisonnable à table, mais ne te ressers pas deux fois du même plat.
Mange LEN TE MENT, en savourant chaque bouchée, tu seras plus vite rassasiée.
Bois UN LITRE ET DEMI D'eau plate par jour.
Le pain, limite le à 30 ou 40 g par repas, mais s'il y a des féculents à un repas, tu peux le supprimer.
N'oublie pas les fruits et les légumes. si fringale : un fruit ou un yaourt nature.
Vider les placards de biscuits et autres, sinon ce sera très difficile de résister.
enfin voilà un lien :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
ne pas tenir compte de l'âge, le principe est le même.
Andy31200
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1 sept. 2015 à 18:44
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Bonjour, Pourrais tu en dire plus:
Fille ? garçon? age ? poids ? Taille ?
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laurence21028
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5 sept. 2015 à 17:22
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une école ou il y a que des minces et des maigres. Je ne crois pas que ça excite
cherche une école ou l'on travaille, sans se préoccuper de son poids
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10 sept. 2015 à 16:03
mais j'ai deja essayer et je suis troop gourmande je n'aime pas trop les buiscuits...et les bonbons.
G HORREUR DU MACDO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
les frites j'adore si j'en voit je mange directement mais je vais réesayer ! la rentrer a commencer il ya 1 semaine et deux jours... ;(