Perdre 10-15 kilo en un mois ou plus

luluaz159 Messages postés 2 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
bonjour, j'ai 15 ans et je mesure 1m69 pour 82 kilo ! ce qui est énorme pour quelqu'un comme moi! Pouvez vous me donner quelques conseils pour m'aider svp!

1 réponse

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    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour
    à ton âge pas de poids tu es en pleine croissance

    si tu juges avoir un souci avec ton poids tu en parles à tes parents et vas voir ton médecin de famille pour avoir son avis

    ensuite, tu mange équilibré a tous les repas en mangeant de tous ,tu fait 1H/jour d'activité physique et tu supprime sucrerie,soda, grignotage que tu remplace par un fruit,jus de fruit,verre d'eau,produit laitier
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    1. luluaz159 Messages postés 2 Statut Membre
       
      merci
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    2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      de rien
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