Perdre 10-15 kilo en un mois ou plus
luluaz159
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
bonjour, j'ai 15 ans et je mesure 1m69 pour 82 kilo ! ce qui est énorme pour quelqu'un comme moi! Pouvez vous me donner quelques conseils pour m'aider svp!
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1 réponse
bonjour
à ton âge pas de poids tu es en pleine croissance
si tu juges avoir un souci avec ton poids tu en parles à tes parents et vas voir ton médecin de famille pour avoir son avis
ensuite, tu mange équilibré a tous les repas en mangeant de tous ,tu fait 1H/jour d'activité physique et tu supprime sucrerie,soda, grignotage que tu remplace par un fruit,jus de fruit,verre d'eau,produit laitier
à ton âge pas de poids tu es en pleine croissance
si tu juges avoir un souci avec ton poids tu en parles à tes parents et vas voir ton médecin de famille pour avoir son avis
ensuite, tu mange équilibré a tous les repas en mangeant de tous ,tu fait 1H/jour d'activité physique et tu supprime sucrerie,soda, grignotage que tu remplace par un fruit,jus de fruit,verre d'eau,produit laitier
luluaz159
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merci
1tibou
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