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1 réponse
bonjour, Entre la gourmandise et maigrir, il te faudra choisir.
Pour te donner une petite idée, voilà un lien :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Mais il te faudrait en parler avec tes parents, et éventuellement aller voir un nutritionniste.
en attendant pour la gourmandise, dirige -toi vers les fruits de saisons (pas trop de bananes) sinon pêche brugnons, prunes, melons, et aussi pommes qui vont arriver (ça sert de coupe faim).
Ne te sers qu'une fois une portion raisonnable de chaque plat.
Attention aux desserts sucrés, il faut les limiter.
Le soir, prend du bouillon de légume en début de repas.
Et aussi il te faut boire un bon litre à un litre et demi d'eau plate par jour.
Evite ou limite les boissons sucrées et les sodas. Pour que ce ne soit pas trop brutal, met au moins la moitié d'eau, si tu as l'habitude d'en boire, mais il faudra diminuer à cause du sucre.
Pour te donner une petite idée, voilà un lien :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Mais il te faudrait en parler avec tes parents, et éventuellement aller voir un nutritionniste.
en attendant pour la gourmandise, dirige -toi vers les fruits de saisons (pas trop de bananes) sinon pêche brugnons, prunes, melons, et aussi pommes qui vont arriver (ça sert de coupe faim).
Ne te sers qu'une fois une portion raisonnable de chaque plat.
Attention aux desserts sucrés, il faut les limiter.
Le soir, prend du bouillon de légume en début de repas.
Et aussi il te faut boire un bon litre à un litre et demi d'eau plate par jour.
Evite ou limite les boissons sucrées et les sodas. Pour que ce ne soit pas trop brutal, met au moins la moitié d'eau, si tu as l'habitude d'en boire, mais il faudra diminuer à cause du sucre.
