Sommeil devenu de plomb

Bonjour,
Quand j'étais petit je m'endormais 1 à 2 heures après m'être couché ,quelle que soit l'heure où je me couche, et me réveillais vers 7h00 et etait directement en forme.
Mais depuis que je suis rentré au collège, je m'endors toujours 1 à 2 heures après m'être couché mais je me réveille beaucoup plus tard et j'ai toujours envie de me rendormir. Et depuis quelques semaines je me lève chaque nuit, sans exception, vers 3-4 heures du matin pour aller au toilettes.
Est ce normal ce changement à l'aolescence? Et comment faire pour ne pas me réveillé la nuit?
Pour info, j'ai 16 ans.
Merci et je m'excuse si il y a des fautes.