49kilos et 1.50m (gars) est ce normal ?
Bonjour ,je complexe beaucoup sur mon physique...
J'ai 13 ans,je fais 48,9kg précisément pour 1.50m (oui je suis assez petit selon moi...) et je suis un gars.
Je bouge 1/2h par jour ,je fais 10h de sport par semaine (EPS,option sport 3h/sem et compétition ) mais je complexe beaucoup sur mes cuisses ..on me dit que mes cuisses c'est que du muscle mais bon..je les trouve énorme..et j'ai un peu de graisses au niveau des hanches..
Au final,j'aimerais perdre la graisse aux hanches et diminuer un peu le "volume" de mes cuisses...
Merci pour vos futures réponses.
Suppression de l'âge dans le titre. La modération.
J'ai 13 ans,je fais 48,9kg précisément pour 1.50m (oui je suis assez petit selon moi...) et je suis un gars.
Je bouge 1/2h par jour ,je fais 10h de sport par semaine (EPS,option sport 3h/sem et compétition ) mais je complexe beaucoup sur mes cuisses ..on me dit que mes cuisses c'est que du muscle mais bon..je les trouve énorme..et j'ai un peu de graisses au niveau des hanches..
Au final,j'aimerais perdre la graisse aux hanches et diminuer un peu le "volume" de mes cuisses...
Merci pour vos futures réponses.
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3 réponses
bonjour, Ton poids est normal surtout à ton âge.
Bouges le plus possible, vélo natation, marche, et aussi aide à la maison.
Limiter le canapé et l'ordi.
Evite les pâtisseries, viénoiseries, macdo, boissons sucrées et sodas qui n'ont aucun intérêt et qui nuisent à la santé de tout le monde.
Par contre, bois environ 1 litre et demi d'eau par jour, c'est indispensable pour tout le monde.
En plus, tu vas encore grandir, t'étirer et tout ira bien.
Bouges le plus possible, vélo natation, marche, et aussi aide à la maison.
Limiter le canapé et l'ordi.
Evite les pâtisseries, viénoiseries, macdo, boissons sucrées et sodas qui n'ont aucun intérêt et qui nuisent à la santé de tout le monde.
Par contre, bois environ 1 litre et demi d'eau par jour, c'est indispensable pour tout le monde.
En plus, tu vas encore grandir, t'étirer et tout ira bien.
bonjour, Vu ta taille, ton poids et ton âge, le nutritionniste risquerait de se demander pourquoi tu viens le voir.
Excuses moi..si je demande une question ici c'est pas pour me demander si je suis aller voir un nutritionniste ...
De plus,je suis un sportif ,je mange pas mal au repas du midi et du soir mais comme ca je ne suis pas en train de... "M'empiffrer " dans la journée.
Donc personnellement je ne vois pas l'utilite d'aller consulter un nutritionniste.
Merci.
De plus,je suis un sportif ,je mange pas mal au repas du midi et du soir mais comme ca je ne suis pas en train de... "M'empiffrer " dans la journée.
Donc personnellement je ne vois pas l'utilite d'aller consulter un nutritionniste.
Merci.
Je suis quelqu'un de sportif ,meme si aller aider ma mère a enlever les fleurs ca ne m'enchante pas LOL !
Apres,je bois beaucoup d'eau car on m'a souvent dis qu'avec le sport etc..c'était important de bien s'hydrater.
Donc Apres niveau sport je fais mes cours de sport d'eps et Apres j'ai 3h de badminton par semaine +compétition !
Donc encore merci pour les infos /conseils !