J'aurais besoin de votre aide..
needhelp9
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21 juil. 2015 à 18:11
guy - 23 juil. 2015 à 21:07
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Andy31200
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21 juil. 2015 à 18:19
21 juil. 2015 à 18:19
Bonjour,
Éviter absolument tout régime " miracle " qui font rapidement perdre du poids, que l'on reprend tout aussi rapidement, et même parfois on reprend plus qu'on a perdu.
Quelques conseils du site:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/#q=perdre+du+poids&cur=1&url=%2F
Et encore :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-comment-faire-calories/#q=perdre+du+poids&cur=2&url=%2F
Éviter absolument tout régime " miracle " qui font rapidement perdre du poids, que l'on reprend tout aussi rapidement, et même parfois on reprend plus qu'on a perdu.
Quelques conseils du site:
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/#q=perdre+du+poids&cur=1&url=%2F
Et encore :
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-comment-faire-calories/#q=perdre+du+poids&cur=2&url=%2F
Foyd45
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22 juillet 2015
Modifié par Foyd45 le 21/07/2015 à 18:25
Modifié par Foyd45 le 21/07/2015 à 18:25
Bonjour/bonsoir je te conseille de faire du sport "FUN"pou ne pas t'ennuyer et le faire longtemps sa va te paraître étrange mais mange se que tu veux mais pas de grignotage entre le repas et 3 repas par jour voilà j'espère que sa va t'aider.
~F
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needhelp9
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21 juillet 2015
21 juil. 2015 à 18:25
21 juil. 2015 à 18:25
merci enormement je pense que ton conseil vas m etre utile
bonjour, Tout ce que tu adores, il faudrait le supprimer ou au moins le limiter beaucoup, mais c'est souvent plus facile de supprimer.
Il faudrait absolument boire UN LITRE ET DEMI D'eau plate par jour et supprimer toutes boissons sucrées et sodas.
manger très très lentement en tenant la fourchette de la main gauche si tu es droitière, ça te ralentira. La satiété vient au bout de 20 mn d'où l'intérêt de manger lentement.
ne se servir qu'une portion raisonnable de chaque aliment et mettre l'essentiel du repas sur une même assiette de façon à visualiser tout le repas.
Voilà quelques petits trucs pour s'habituer à manger différemment.
Il faudrait absolument boire UN LITRE ET DEMI D'eau plate par jour et supprimer toutes boissons sucrées et sodas.
manger très très lentement en tenant la fourchette de la main gauche si tu es droitière, ça te ralentira. La satiété vient au bout de 20 mn d'où l'intérêt de manger lentement.
ne se servir qu'une portion raisonnable de chaque aliment et mettre l'essentiel du repas sur une même assiette de façon à visualiser tout le repas.
Voilà quelques petits trucs pour s'habituer à manger différemment.
21 juil. 2015 à 18:21