Prend du poids ( muscle )

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Bonjour, j'ai 16ans je fais 1M70 environs et aux alentours de 50kilos.
Je suis bien tracé et ce n'est pas parce que je suis maigre, ça fait 1 ans que je fais des pompes et abdos et je trouve que j'ai des bon pectoraux gonflés mais pas d'abdos, mais malgrès ce que je fais je prend pas de poids et j'aimerai avoir de plus gros pecs ainsi que des beaux abdos visibles donc j'aimerai savoir si vous auriez un bon programme à me proposer ( sachant que je ne mange pas très sain et équilibrer à la maison), merci pour vos réponses

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Bonjour,

la natation est un excellent sport, si vous avez des affinités avec l'eau je vous la recommande.
De plus il existe des clubs qui fonctionnent pendant la saison estivale.

Si vous voulez vous renseigner à ce sujet voici un lien sur une page de la FFN : https://www.ffnatation.fr/disciplines/natation-estivale
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30 mai 2016

Oui tout à fait, de mémoire; lu il y a quelque jours un peu plus d'une 100e dans toute la France.

Ce sport si vous prenez goût à le pratiquer est excellent pour vous muscler : il fait travailler presque tous les muscles (y compris les muscles profonds).
Il développe l'endurance, et surtout en le pratiquant vous ne risquez pas de blessure.
C'est un sport que je recommande sans presque aucune modération.
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Oui c'est vrai, j'en avais déjà entendu parlé. Je vais me renseigner merci
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De rien c'est normal.
N'hésitez pas, pratiquer ce sport à 16 ans ne peut vous apporter que du bon ! :)
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En fait j'hésitais entre de la boxe thaï mais je ne trouve pas de club.. et c'est excessivement cher ! Bon natation et différent mais ça ne me déplaît pas !
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Il y a de grandes chance que la natation soit plus accessible effectivement; de plus vous ne risquerez moins de blessures qu'à la boxe et vous musclerez votre corps de manière complète.