Comment perdre 20 kilos rapidement sans on reprendre?
hannahforever
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hannahforever Messages postés 3 Date d'inscription dimanche 24 mai 2015 Statut Membre Dernière intervention 26 mai 2015 - 26 mai 2015 à 17:58
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2 réponses
Docteur Pierrick Hordé
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24 mai 2015 à 21:32
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Personne ne te conseillera de perdre 20 kilos sur un forum , sois un peu serieuse.. Tu veux te retrouver â lhopital?
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Docteur Pierrick Hordé
Directeur éditorial de Santé Médecine et du Particulier Santé
bonjour, 68 kg pour 1,65 m le "surpoids" est très faible. Si tu perdais 20 kg ça ferait 48 kg, tu serais vraiment maigre. C'est impensable.
Tu bois un litre et demi d'eau plate par jour, tu dis à ta mère de laisser le macdo chez le marchand, tu manges équilibré, tu fais attention aux alimenté sucrés ainsi qu'au boissons sucrés qui apportent beaucoup de calories. Par contre tu peux inclure dans ton alimentation fruits et légumes.
Attention aux charcuteries..
Et bouges un peu : un peu de marche, de vélo, de la natation, du ménage à la maison, ça aussi c'est de l'exercice.
Il ne faut pas être trop pressé si on veut perdre du poids, et lorsqu'on en a perdu, il ne faut pas reprendre les anciennes habitudes, sinon les kilos reviennent très vite.
Tu bois un litre et demi d'eau plate par jour, tu dis à ta mère de laisser le macdo chez le marchand, tu manges équilibré, tu fais attention aux alimenté sucrés ainsi qu'au boissons sucrés qui apportent beaucoup de calories. Par contre tu peux inclure dans ton alimentation fruits et légumes.
Attention aux charcuteries..
Et bouges un peu : un peu de marche, de vélo, de la natation, du ménage à la maison, ça aussi c'est de l'exercice.
Il ne faut pas être trop pressé si on veut perdre du poids, et lorsqu'on en a perdu, il ne faut pas reprendre les anciennes habitudes, sinon les kilos reviennent très vite.
hannahforever
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26 mai 2015 à 17:58
26 mai 2015 à 17:58
merci pour les conseils:)
24 mai 2015 à 21:53
24 mai 2015 à 22:21