Complexé par mon poid

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Bonjour,j'ai 13 ans et demi. Je fait 1m50 et 48 kilo. Au college tout le monde se moque de moi( t gros, reste pas avec nous sal lard...) j en peut plus donc j aimerais perdre au moin 5-6 killo avant juillet 2015. Mes parents sont divorcer et je vois mon père au mois de juillet et j aimerais lui faire plaisir donc je voudrais perdre mon poid. Aidez moi S.V.P

4 réponses

Bonjour

j'ai 13 ans et demi. Je fait 1m50 et 48 kilo.

AUCUN kilos à perdre.

PAS de régime pour les ados SAUF sous avis médical.
Et toi, tu n'en as pas besoin.
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Attention; pas de régime à ton age; sans l'avis du médecin; une alimentation équilibrée et du sport/
3 repas sont vraiment indispensable pour la croissance
Evites de manger des produits industriels qui sont trop sucrés et gras
fais toi plaisir en mangeant de temps en temps des gateaux maison
le petit déjeuné est important et doit comprendre un produit laitier; un fruit , du pain avec beurre
aujourd'hui, ce qui est mauvais ,c'est la malboufe alors vive
Les préparations maison!
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Salut,
Tu pourai d'abord faire des activité sportive
Comme la natation,la course a pied, du cardio ...
Si tu fais du sport plusieurs fois par semaine tu réussira a perdre tes petit kilo en trop
Évite de manger trop gras, trop sucre et trop sale (pizza, hamburger, bonbon)
Bois bcp d'eau
Mais tu n'est pas oblige de faire tout sa car tu n'a pas fini de grandir tu est en pleine croissance donc t'inquiète pas .
Et comme on dit il faut s'accepter comme ont est !
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Merci